바나오레의 지지고 볶고

어깨통증을 잡는

마사지~

천원으로 10일동안

셀프마사지 프로젝트~

김무열마스터는

뭘로할까 고민하다가

음료수병을 선택했다고합니다.

요건 구하기 매우쉬은거라~

만족~ㅎㅎ

지점들을 딱딱

꾹꾹 잘 눌러줍니다.

병뚜껑 모서리로 지압점을

눌러주면

자극에 효과적이라고 합니다.

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10일

통증잡고 자세잡는 비법

천원비법~

김무열의 마사지~!

어깨 불균형과 통증이 심한분과

골반불균형으로 다리길이가 맞지않는분이

10일동안 마사지했는데~

효과가 매우큰편이네요~^^

테니스공2개를 스타킹에 넣어 묶은후

맛사지해주는건데요~

지압해야하는 부분들만 저렇게 지압해주는건

방법도 쉬워보이네요~^^

아~놔~ 또 테니스공사야하나..ㅎㅎㅎ

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맨손으로

어깨여신 만드는

셀프 어깨 마사지

두꺼운 목과 솟아오른 어깨때문에

덩치가 커보이는....

세손가락으로 지그시 눌러줍니다.

옆으로 옮겨서 또 눌러줍니다...

호흡을 하면서 해주세요~

옆으로 흔들어 풀어줍니다.

승모라인을

라인따라서 옆으로 가면서 

꾸~욱 꾸~욱 눌러주세요~

주무르거나 때릴필요없이

꾹꾹 눌러만 줘도 시원합니다~

팔뚝살 해결~~~

꼭 안쪽으로 밀어줍니다~~~

가운데서 밖으로 밀어줍니다~

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바디 마스터 김무열의

가성비 甲 <셀프 마사지>

효과만점!!

집에서 하는 셀프 뱃살 마사지

늑골사이 명치

숨들이마시고 내쉬면서 지압

조금 강하게 지압하면

장기들이 꾸룽꾸룽 움직인다고...

숨을 내쉬면서 꾸~욱 눌러주세요~

마사지봉등 뭉퉁한 막대기나 도구를

이용해도 된다고합니다.

배꼽이 되게 중요합니다.

탯줄이 연결되었던 부분이자나요

요부분이 깊숙이 눌러주면

주변의 장기들이 풀어집니다.

배꼽 밑 10cm 단전

여성분들이 가장 차갑고 뭉쳐있고

남성은 전립선기능향상에 도움이 된다고 합니다.

배꼽에서 5cm정도 양옆에

두손으로 동시에 꾸~욱~

옆으로 더가서 양손으로 꼬~옥~

----->>>

오른손 주먹으로 왼쪽을 바깥으로 밀어줍니다.

오일등을 바르고 하면

더 부드럽게 되겠죠~?

오일등을 묻혀 문지르려면

덜 번거롭게

샤워후에 마사지를 해주는것도

좋다고합니다.

끼워준후 밑으로 쭉쭉

밀어주며 마사지해주세요~

손가락으로 바깥쪽으로 꼬집들 밀어줍니다.

엄지는 대고 4손가락은꼬집꼬집하면

밀어주면서 하면됩니다.

마지막으로~

마무리~

배를 손바닥으로 그냥

통통통통 쳐줍니다~

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