바나오레의 지지고 볶고

실험하신분들이 모두 많이 빠지셨어요~

그런장면은 어케보면 뻔해서~ 패쓰~

이런수건을 허리에 베고 눕는다고하니

옛날에 본 일본동안분 생각이 나네요~

그분이 했던 운동과 매우 비슷하더라고요~

한가지 다른점은 수건을 놨던 위치가

약간더 아래인듯하고

준비단계로 호흡법이 들어가네요~

배가 들어갔다 나왔다 합니다.

맨손으로

어깨여신 만드는

셀프 어깨 마사지

두꺼운 목과 솟아오른 어깨때문에

덩치가 커보이는....

세손가락으로 지그시 눌러줍니다.

옆으로 옮겨서 또 눌러줍니다...

호흡을 하면서 해주세요~

옆으로 흔들어 풀어줍니다.

승모라인을

라인따라서 옆으로 가면서 

꾸~욱 꾸~욱 눌러주세요~

주무르거나 때릴필요없이

꾹꾹 눌러만 줘도 시원합니다~

팔뚝살 해결~~~

꼭 안쪽으로 밀어줍니다~~~

가운데서 밖으로 밀어줍니다~

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바디 마스터 김무열의

가성비 甲 <셀프 마사지>

효과만점!!

집에서 하는 셀프 뱃살 마사지

늑골사이 명치

숨들이마시고 내쉬면서 지압

조금 강하게 지압하면

장기들이 꾸룽꾸룽 움직인다고...

숨을 내쉬면서 꾸~욱 눌러주세요~

마사지봉등 뭉퉁한 막대기나 도구를

이용해도 된다고합니다.

배꼽이 되게 중요합니다.

탯줄이 연결되었던 부분이자나요

요부분이 깊숙이 눌러주면

주변의 장기들이 풀어집니다.

배꼽 밑 10cm 단전

여성분들이 가장 차갑고 뭉쳐있고

남성은 전립선기능향상에 도움이 된다고 합니다.

배꼽에서 5cm정도 양옆에

두손으로 동시에 꾸~욱~

옆으로 더가서 양손으로 꼬~옥~

----->>>

오른손 주먹으로 왼쪽을 바깥으로 밀어줍니다.

오일등을 바르고 하면

더 부드럽게 되겠죠~?

오일등을 묻혀 문지르려면

덜 번거롭게

샤워후에 마사지를 해주는것도

좋다고합니다.

끼워준후 밑으로 쭉쭉

밀어주며 마사지해주세요~

손가락으로 바깥쪽으로 꼬집들 밀어줍니다.

엄지는 대고 4손가락은꼬집꼬집하면

밀어주면서 하면됩니다.

마지막으로~

마무리~

배를 손바닥으로 그냥

통통통통 쳐줍니다~

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힘든일 않해도 잘 붓는 내다리 ㅠ
이거 하루,이틀만 먹어두 몇일은
가뿐한것 같아요

한두개만 먹어도 효과가 있는것
같아서 신기신기
성분이 넘 쎄거나 하진 않겠죠?ㅎㅎ

60개였나 100개였나
박스에 있는건 금방없어지는 느낌이더니
큰용량으로 구매하니
한참 먹네요~~ ^^
아까워서 다리좀 아프다 싶을때만
몇일씩 먹었더니...ㅎㅎ

어떤글보니 가격공개한거 내려달라고했다고해서
공개하진않을게요~

저렴하게 구매하는 방법은

전화를 하든 몇군데 들러 물어보시든 해서

가격조사하고 구매하시는 방법뿐 ㅎㅎ

약국들이 이런약들은

5000~10000이상 차이가 나기도하더라고요~