바나오레의 지지고 볶고

남문시장에서 구경하다가

3개만원모자집이 있길래 구경함~

아주평범한 모자가 필요해서 갔지만

화려한것까지~ㅎㅎ

넘나 화려한모자들도 있어요~

겨울모자들도 있고요~

여름 햇모자들도 있어요~

이불들이랑 같이 판매하더라고요~

어느정도팔다가 또 다른 품목들로

바꿀수도 있을것같은 곳같기도해요~

글구, 보니 사진을 않찍었네요~ ^^;;;

위치는 남겨볼게요~ ^^

삽교호 태양의창

천수공원
(바다공원)

공원이 참 예쁘네요~
조형물들도
놀이터도.... ^^

새우깡으로 갈매기 먹이주기
할수 있어요~

평화통일 염원탑

현충사 구경하고 오니 해가 뉘엿뉘엿

밤이되고 바닷바람에

얇게입고나왔더니 추워서~

근처 식당으로 gogo

우리가 먹은 조개구이집도 포스팅 할게요~ ^^

태양의창  찾아가는길

http://map.naver.com/local/siteview.nhn?code=37779524

오산 고인돌공원

산책하기 좋은곳~

일부러 파내지 않고 그대로냅둔곳이에요~

그래서 고인돌의 일부분만 보이죠~ ^^

아파트에 있던 섬서구메뚜기들도 몇년지나니 사라졌는데....

여기오면 곤충도 여럿있어요~

사마귀,풀무치,섬서구메뚜기,나비,벌...

여름엔 푸릇푸릇하다가

가을로 접어들면서 계란꽃밭과 갈대가

예쁘더라고요~

올해는 독산성문화제 여기서했네요~

공원안에

배변봉투와

이걸 버리는곳도 있고,

화장실도 잘정리되어있습니다.

그래서 강아지 산책시키시는분들이 많으네요~

파란물 기억하시죠?

그거 대신할 친환경 세정제라고합니다~

치약과 베이킹 소다로 만든다고하니

정말 친환경적이긴 합니다.

파란물이 사실 찜찜할때가...

볼일볼때 튀거나하면 더 더....ㅎㅎㅎ

비율로 섞으면

반죽처럼 됩니다.

다시백에 넣어줍니다.

사용후 다시백을 꺼내기위해서

새옷사면 생기는 옷핀을 이용하는걸 추천합니다. ㅎㅎ

바로 버리는데 ㅋㅋ

집에선 그냥 실이나 낚시줄같은걸로

해야겠어요~ ^^

넣자마자 바로 풀어질까봐

물에 담궈봤는데요~

그렇게 금방 풀어지진않네요~

일주일정도 사용한다고하니~

고맘때쯤 다시 넣어주면 되겠어요~^^

팔당냉면~

여긴 체인이라...

딱히 맛집 어쩌구 하기도 그러네요 ㅎㅎ

가격이 저렴한편에

고기까지 같이나와서

든든하고 좋아요~

아빠가 온육수랑 얇게 구운고기가

맘에들어하셔서

종종 가는곳~

첨엔 불친절인가 싶게

친절하지않은느낌??

자꾸가다보니

그냥 그러네요~

아님 그런말듣고

직원이 바꼈거나

약간 개선된 느낌?ㅋ

아이땜시...먹었는데...

돈까스도 전 괜찮더라고요~ㅎ

지금은 이곳에 팔당냉면집이 문닫고 

다른 냉면집으로 바뀌었어요~~~

33도이상일 경우

폭염주의보를 내는 이유는

체감온도 때문인데요.

온도,바람,습도등을 더해서

체감온도가 40도까지 올라가는데요.

몸온도를 낮추기위해 땀을내는데

땀을 많이나면

혈액이 찐득찐득해집니다.

심근경색이나 뇌경색같이

혈관이 막히는 질병이 생길수 있습니다.

겨울에 많이 일어나는 질병같지만

여름이나 겨울이나 똑같다고 합니다.

이화여대 연구팀이

폭염이 사망에 미친영향을 분석한 결과

1991~2012년까지 서울에서

기온 1도증가시 사망율 16%증가

보통 2~2.6리터가 빠져나가는데요~

물안마시고 내몸이 어떻게 바뀌는지

실험해봤는데요~

물대신 커피나 음료수등만 섭취했습니다.

목표기간 일주일

멍~~

안압이 올라간듯한 느낌

집중력이 떨어진 느낌

마취과선생님이

심부전온다고 말렸다고 하네요...

48시간을 채우려고하다가

44시간만에 포기선언~

체험전후로 검사를 했는데요

인슐린이 제역활을 하지 못하는 수치가...

음성이었던 케톤이 양성으로

이게 오래가면 당뇨성 혼수가

올수도 있다고 합니다.

커피,녹차...카페인으로 이뇨제...

옥수수염차,결명자차,헛개차등...

이것저것 섞어서 끓여서 먹는 분들이 많은데요

그중 이뇨작용을 하는 것들도 있기때문에

물은 물대로 먹는게 좋다고 합니다.

많이 먹는 탄산수는

이산화탄소만 들어가있으면 쓴맛이 나는데

쓴맛을 감추기 위해

첨가물을 투입했기때문에

탄산수역시 음료라고 합니다.

모든 질병의 원인이 되는 물부족

의외로 잘 않되는 사람들이 많습니다.

특히 여성이들이...거의...

신진대사가 떨어져서 폐에 대사력도 떨어져서

호흡이 짧아집니다.

밥먹기 30분전 한컵

2시간뒤 한컵

취침1시간전 한컵

아침에 일찍일어나는 사람은 공복에 한컵더

식사 2시간후

섭취하는 물은 변비예방

잠자기 한시간전에 물한컵은

수면중 수분을 유지

아침에 일어났을때 첫소변이 노랗고 갈증이 있다는것은

수면중 수분부족이 있어서 그렇기때문에

잠자기한시간전 수분보충도 중요하다고 합니다.

너무 많이 먹으면 자다고 도중 화장실을 가야해서

숙면에 방해가 되므로

본인에게 맞는양을

몇일동안 먹다보면 찾을수 있다고 합니다.

여름철 찬물은...설사를 유발할수 있습니다.

몸속문제가 생기면

설사가....

그게 몸속문제를 얼른 내보내는 방법이라고 하네요

미지근한물은

이상하게 맛이없잖아요~

여름철에 맛있게 미지근한물을

즐기수 있는 방법

오이 레몬수

미지근한 물임에도

시원한 청량감이 느껴져서

찬물과 미지근한물의 중간정도 느낌이

난다고 표현하시네요~

물에 부족한 미네랄,비타민 등을

복용할 수 있는 오이 레몬수

열을 식혀주고

탈수를 막아주는 오이

생각보다 다양한 영양소가

들어있는 오이

오이안에 이산화규소라는 성분이 있는데

레몬의 영양소 흡수를 도와준다고합니다.

오이와 레몬은 궁합이 잘맞는 식품이라고 합니다.

실험후 오이레몬수의 효과를 보셨다고...^^

꼭 이불을 덥어야하는 중요한곳은

단전

배꼽에서손가락4개정도

아래부분에 위치한 단전

아이들은 그곳이 따뜻한데

나이든분들은 차갑다고합니다.

먹을때 입안은시원하게먹구

중심체온은 올리는 비법

생강얼음

생강만하기엔

먹기 불편하다고하면

꿀을좀 첨가하시면

된다고 합니다.

박사님이 폭염에 한잔정도는

먹어도 좋다고 얘기하는걸 보니

미지근한물만 먹다가

폭염일때 생강얼음을

한두잔만 먹으라는것 같네요...

중국속담에

겨울에 무를 먹고

여름에 생강을 먹으면

의사가 필요없다는

말이 있다고 합니다.

생강은 영어로

Ginger 진저 라고 하는데요

뜻은 기운(기력,정력)을

복돋운다 라고 합니다.

그리고 또하나

웃기~!!!

행복호르면 실험을 영국에서 한것에

신나게 웃을때 공짜돈 2900만원을

받은것과 같은 효과가 있다고

나왔다고 합니다. ㅋㅋ

박수치며 박장대소 해보아요~~ ^^

아이들은 하루에 400번을 웃지만

어른들은 하루에 6번을 웃는다고

웃는 횟수가

작으면 작을수록 죽어가고 있다고...

장 속 좋은균 늘리려면

반드시 먹어야하는

<청국장>

장에는 좋은균과 나쁜균이 있는데

현제는 나쁜균이 이기고 있습니다.

대한민국의 대장암 발병비율

전세계 1위 ㅠㅠ

남자가 여자보다 발병률 2배

원래 대장암은 육류를 즐기는

서양사람들에게 오는데

채식을 즐기는 한국사람들

원래는 거의 없었는데

10년만에 전세계기네스북에 오를정도로

순위가 올랐다고 합니다.

소장,대장

우리가 얘기하는 장내 미생물은

거의 대장에 있는데

병원에서는 예방을 하는게 아니라

치료하는거라

우리나라의 최고의 의료기술로도

발병률은 낮출수없기때문에

나빠진대장을 어떻게하면 좋게 할것인가...?

장이 나쁜지 검사하는 방법

방귀를 뀌고

한손으로 방귀를 잡아서 냄새를 맡아 보세요~ㅋ

방귀냄새 변냄새가 너무 독함

그럴경우,

장속에서 발효보단 부패가 많아서

60년,70년,80년대초까지만해도

위를 만족하는 식사를해서

어른을 보면 인사로

식사하셨습니까?

진지드셨습니까?

굶주림으로 인한 배만부르면 된다

현재는 배도 부르고 맛있는 음식

아무리 맛있는 음식이라고 해도

장에가서 소화가 되고 흡수되지않는다면 전부 독이다.

장을 생각하는 식습관을 가지자~

장속 좋은균을 늘리자

당장할수있는 음식을 통한 것을 알아봅시다.

첫번째 비법 청국장

우리나라 전통음식을 보면

장건강에 좋은음식이 많은데

식사가 서구화되면서

전통음식을 먹지않으면서

장건강이 악화...

10~20대 학생들이

스스로 찾아먹을수 있는

청국장을 만드는게

목표라고 하시네요~

왜 청국장인지

시작이 콩으로 했기때문에

우리가 먹고있는 음식중

단백질 함유량이 가장 많다고 합니다.

고기의 단백질양은 15~25%라고 합니다.

오히려 배불리 먹었던 콩이

장건강에 도움이 되었던시절

음식이 장속에서 소화가 되지 않으면 전부 독

콩을 먹을때도 소화를 잘되게하려면

발효라는 과정을 거치는게 좋은데

분해과정에서

인체에 좋은것은 발효

인체에 나쁜것은 부패

단백질 : 모든 생물의 몸을 구성하는 수많은

아미노산의 연결체

발효라는 것을

큰 덩어리 단백질을 한개한개한개 소화를 시켜야될것을 미리 도와주는것을

발효음식

청국장을 발효하면 발효대사체가 만들어지면서

혈전을 녹이거나 장 혈관 속 혈액순환을 도와준다고 합니다.

콩을 발효시킨 청국장이

장안에 소화 흡수를 더욱 빠르게 하기때문에

좋은거라고 합니다.

청국장을 좋아하지않는 이유중하나가 냄새

냄새가 나는 청국장은 않좋은거라고 합니다.

아미노산이 필요한건데

더가게되면 부패가 되서

암모니아가 생깁니다.

고로 냄새나는 청국장의 경우

조금더 과발효를 시켜 암모니아가 나와서

그런거라고 합니다.

집에서 청국장을 발효시킬때는

냄새나기전까지만~

냄새는 청국장도 나쁜거다 단정지을순없구

그안에 좋은균도 많으니

하지만 이제 알았으니

냄새나기전까지만 발효를~

유산균을 먹으면 장건강이 좋아지는지?

청국장에 들어있는 균은

유산균이 아니라 유익균(좋은균)을

고초균이라고 합니다.

사람들이 많이 먹고 있는 유산균

요즘 열풍이 불어서

많이 먹고 있는데요~

김원희씨처럼 해야배송으로

생유산균을 비싸게 드시는분들도 계시죠~?

홈쇼핑에서 사먹어도 비싸던데 ㅋ

보통 많이 먹고있는 유산균

한포가 대게 2g정도 인데요.

10억~100억정도 들어있다고 하는데요

장내미생물숫자 100~700조개가 있는데요

10억~100억 들어와봐야

결국은 내가 유산균을 먹던 뭘 먹던

유산균을 번식하도록 만들어줘야하는데

청국장에는 어떤유산균보다

유산균의 먹이는 고초균이 많다고합니다.

50~100g정도의 청국장을 먹을때 1000억~2000억개의 고초균이

따라서 유산균보다

유산균의 먹이 고초균을 먹는것이 중요

모든 유산균의 먹이는 무엇일까요?

포도당

당분이 있어야 유산균이 번식하는데

올리고당은 소장에서 분해가않되고

대장까지와서 분해되면서

유산균의 먹이가 됩니다.

유산균을먹었으면

유산균의 먹이가 될수 있는

올리고당이 풍부한 음식을 섭취

콩,양파,마늘,야콘 을 

반찬으로 같이 먹어줘야

균이 증식을 많이 한다고 합니다.  

2탄 보러가기>>>

청국장을 이용한 맛있는 한끼 >>>

전자렌지로만

만드는

실패없는

초간단

치즈과자

치즈는 겉포장지를

뜯지않은상태에서 칼집을 내주세요.

2분가열후 50초 식히면 끝~

바삭바삭 치즈과자완성~