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뱃살빼고 혈관건강지키는
초특급비법
누워만 있어도 혈관이 어려지는
4분 눕방운동
트레이너분의 자세처럼
잘 되지 않고
머리가 바닥에 닿지 않을때는
1. 엉덩이를 살짝든다.
2. 머리가 바닥에 닿으면
팔꿈치를 벌린다.
3. 호흡하며 엉덩이를
천천히 내린다.
처음에 되지않던동작이
많이 좋아졌죠? ^^
4분운동만으로
감소효과가
있습니다.
일시적인거 아시죠?
매일하다보면 이렇게 줄어든게
내사이즈가 되니깐
매일매일 하는게
중요합니다.
다이어트 카테고리안에
다양한 방송된
다이어트 방법들이 있습니다~~^^
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