바나오레의 지지고 볶고

이제 봄바람이 부니 꽃향기가 생각나서 화분도 구매하고 그러면서

올해는 어떤 꽃축제를 다녀올까 생각이들어서 봤습니다.

구례산수유꽃축제는 3월18일부터 3월 26일까지합니다.양원 원동매화축제는 3월18일부터 3월 19일까지합니다.의성산수유꽃축제는 3월 25일부터 4월2일까지합니다.이월드 별빛벚꽃축제는 3월 25일부터 4월 9일까지합니다.진해군항제는 4월1일부터 4월10일까지합니다.한림공원 튤립축제는 3월 26일부터 4월 17일까지합니다.에버랜드 튤립축제는 3월 17일부터 4월 24일까지합니다.양평 산수유한우축제는 4월2일부터 4월3일까지합니다.영취산 진달래축제는 4월1일부터 4월3일까지합니다.이천백사 산수유꽃축제는 4월1일부터 4월3일까지합니다.신안튤립축제는 4월7일부터 4월 16일까지합니다.석촌호수 벚꽃축제 4월8일부터 4월10일까지합니다.경포대벚꽃축제는 4월 5일부터 4월 11일까지합니다.영등포여의도 봄꽃축제는 4월4일부터 4월 10일까지합니다.섬진강변벚꽃축제는 4월2일부터 4월3일까지합니다.화개장터 벚꽃축제는 4월1일부터 4월3일까지합니다.제주 왕벚꽃축제는 4월1일부터 4월 10일가지합니다.청풍호벚꽃축제는 4월8일부터 4월 10일까지합니다.제주 유채꽃축제는 4월9일부터 4월10일까지합니다.한강봄꽃 피크페스티벌은 4월9일에합니다.고려산 진달래축제는 4월 12일부터 4월 23일까지합니다.태안세계튤립축제는 4월13일부터 5월10일까지합니다.용인에버 벚꽃축제는 4월 15일부터 4월 17일까지합니다.팔공산 벚꽃축제는 4월 13일부터 4월 17일까지합니다.고양국제꽃박람회는 4월 28일부터 5월 14일까지합니다.책나라군포 철쭉축제는 4월 29일부터 5월 3일까지합니다.합천 황매산철쭉제는 5월1일부터 5월22일까지합니다.비슬산 참꽃문화제는 4월 23일부터 5월1일까지합니다.아침고요수목원 4월16일부터 5월 31일까지합니다.김제모악산축제는 5월20일부터 5월22일까지합니다.태안백합꽃축제는 7월24일부터 8월3일까지합니다.

이렇게 알려진것 말고도 지역마다 명소에서 꽃축제가 열립니다.
제가 사는곳에서 가까운곳에 도청벚꽃축제가 있습니다.
꽃축제는 가면 기분이 좋아져요~

철쭉도 이쁘고... 올해는 어디로 다녀올까요?~~~^^

올해는 작년보다 벚꽃개화시기가 5일정도 빠를것이라고합니다.
벚꽃의 꽃말은 순결,절세미인이라고 합니다.

좋은글이있어서 담아왔어요~

꽃이 피고 지는 과정은 우리의 삶과 무척 닮아있다.
인간이 젊음의 한 순간을 정점으로 늙어가듯 모두의 눈길을 사로잡던 화려한 꽃 역시 조용하고 쓸쓸하게 지는 것으로 마무리된다.
영화 〈사랑 후에 남겨진 것들〉은 이 과정을 거꾸로 해석해 '죽음을 앞둔 순간에 가장 화려하게 즐기는 것이 가능한가?' 하는 의문을 던진다.
시한부 선고를 받은 주인공은 먼저 죽은 아내를 추억하기 위해 그녀의 옷을 입고 벚꽃을 구경한다.
온 산에 흐드러지게 피어 있는 벚꽃, 그리고 떨어지는 꽃잎 아래에서 아내가 좋아하던 부토춤(그림자춤)을 추는 남자.
그의 인생도 흩날리는 꽃잎처럼 곧 지겠지. 그래서 춤사위가 더 눈물 나게 시리고 아름답다.
벚꽃은 피어 있는 모습이 화려해 일본에서는 매년 '꽃놀이(하나미)'를 즐길 정도다.
피어 있는 모습 못지않게 떨어지는 모습이 인상적인 꽃. 꽃잎이 유독 얇고 하나하나 흩날리듯 떨어져, 꽃비가 내리는 것 같은 착각마저 든다.
또 금세 활짝 피어 화려하게 물드나 싶다가 봄비가 내리면 잎만 푸르게 남는다. 잠깐 숨 돌리는 사이 사라져버리고 마는, 가장 아름다운 순간 느끼는 덧없음이랄까.
이렇듯 짧고 화려하기에 더욱 더 잊히지 않는 추억으로 남는 것이겠지.
[네이버 지식백과] 벚꽃 [Cherry Blossom] - 가장 아름다운 순간 (쁘띠 플라워, 2010. 4. 20., ㈜살림출판사)

오남공룡박물관
경기도남양주시오납읍팔현리 134-1 성인 7000원 어린이 6000원 어린이 패키지 15000원이라고합니다.
체험학습은 기본체험학습이랑 지점토화석만들기 또는 공룡뼈조립,공룡풍선만들기, 공룡학습북제공(사정에따라 체험학습상품은 변동될수있습니다.)

안면도 주라기박물관

안면도쪽으로 또는 지나갈때면 쉽게 찾을수 있을만큼 팻말이 많아요.대인10.000소인8.000 유아4.000원이고 저흰 가는길에 주유하고갔더니 할인이 되더라고요.거주자이거나 팬션이나 5만이상주유, 다자녀는 20%할인 받으실수 있습니다.여름에 저희도 여행갔다가 들리니 사람들이 많더라고요.가볍게 구경하긴 좋으세요~

방원공룡박물관
전라도순천에 위치한 박물관입니다.어른4.000원초중고3500원 유지원3.000원으로 저렴한편이네요.체험학습은 공룡 화석을 통해 옛날 공룡이 살았었다는 것을 알 수 있다. 공룡 틀 속에 찰흙을 채워서 공룡 화석이 만들어지는 과정을 알아본 후 자신의 이름이나 날짜 등을 새긴 후 말려준다.

해남공룡박물관
매주월요일 휴관 어른4.000원 청소년3.000원 어린이2.000입니다.가격대비 잘 꾸며진 곳 같아요~ 전시도 잘되있고, 4D도 상영하고요.

경산공룡박물관
경북경산시남산면에 위치한 박물관입니다. 매주 월,화요일휴관 공휴일제외요금은 유아24개월이상~성인 만원입니다.

고성공룡박물관
경상남도 고성군에 위치한 고성박물관은 어른3.000원 어린이1.000원으로 저렴한편이지만 안은 크고 잘 되어있습니다.여긴 가본곳이라서 얘기하지만 저희도 아래쪽으로 여행가던때 살짝돌아 구경했는데요.잘왔다 싶을정도로 가격대비 좋더라고요.4D영화도 보고 구경만하고 나와도 돈이 아깝지 않더라고요.공룡들은 중생대로 넘어가면서 점점 다양해지고 몸집도 대형화되어 공룡 시대의 전성기를 맞이하였습니다. 공룡으로의 진화는 포유류형 파충류와 생존 경쟁에서 보다 유리한 위치를 차지하게 만들었고, 트라이아스기 초기의 따뜻한 기후도 후기로 가면서 점점 건조해져 공룡들의 출현에 한층 더 박차를 가했습니다.

해수면 저하설
해수면이 내려가면 종의 멸종이 일어나고 해수면이 올라가면 종이 늘어났다. 때문에 해수면 저하와 절멸의 상관 관계는 비교적 잘 맞아떨어지는 것처럼 보입니다. 이처럼 해수면 저하설이란 해수면의 변화가 생물의 대량 절멸 에 영향을 끼쳤다고 보는 가설입니다.
운석충돌설
운석 충돌설은 현재 공룡의 절멸에 관한 정설로 인정받고 있습니다. 이 설은 1980년 캘리포니아 대학의 물리학자와 핵화학자가 이탈리아 구비오(Gubbio)에 있는 K-T(백악기와 제3기) 경계부에서 이리듐(iridium) 농집층을 찾아 논문을 발표하면서 힘을 받기 시작했습니다.
화산폭발설
공룡의 절멸에 관한 얘기를 할 때면 흔히 운석 충돌의 증거로 이리듐(iridium)을 제시합니다. 화산 활동으로 인해 지하 심부에 존재하던 이리듐이 지각으로 올라올 수도 있다. 이처럼 K-T 경계에서 발견되는 이리듐이 지구 내부에서 온 것이라고 하는 설이 화산 폭발설입니다.
기후변동설
1억 6천만 년 동안이나 지구 위에 군림하며 번영을 누렸던 공룡들이 때를 같이 하여 일제히 자취를 감춰 버린 사건은 신기한 수수께끼가 아닐 수 없습니다. 조산운동으로 인한 기온 저하설 또한 주장하고 있는 절멸 설 중의 하나 입니다.

제주도공룡휴게소박물관&동물농장
제주공룡휴게소박물관&동물농장은 공룡관,화석,원석관,희귀 애완동물관,환상의 블랙홀,샌드아트,거울미로등 세계적으로도 희귀한 교육용 체험프로그램이 풍부하다고 쓰여있습니다.희귀애완동물의 먹이주기체험 오감체험등을 체험할수있습니다.

제주공룡랜드
365일 상시 공연과 전시가 가능 대규모의 잔디공원을 갖춘 저희 공룡랜드는 음악, 미술 등의 대중문화 공연은 물론 운동회 등 각종 체육행사까지 가능합니다.남자아이는 공룡을 좋아하는 시기가 꼭 있더라고요.그럴때 나들이로 공룡박물관당겨오심 좋아요.공룡이라는 테마하나로 만들어져서 놀이동산처럼 볼거리나 즐길거리가 많진않지만 아이들이 좋아하더라고요.
전 고성이랑 주라기다녀왔는데요. 아이들이 좋아하니 즐겨보세요~

에버랜드

홈피에 들어가자마자 포켓몬고 잡는 꿀팁도 나오네요.

에버랜드에 약 90개의 포켓스탑을 포함해 희귀포켓몬이 다수 출현함에 따라 에버랜드 내에서 포켓몬을 즐기는 손님들께 전하는 말씀이라고 하면서시야확보를 위해 AR화면을on해주세요.어트랙션 대기라인을 벗어나지 않도록 자리를 지키며 포켓몬고를 즐겨주세요.휴대폰을 소지할수없는 어트랙션을 탈 때에는 잠깐 휴식타임을 자셔요.퍼레이드,불꽃놀이,뮤지컬공연이시작하면 연기자들에게 집중해주세요.지도를 보고 걷는중에도항상 앞과 주변을 확인해주세요.출입제한지역에는 포켓몬이 있어도 들어갈수없어요.천천히 움직이는 회전목마를 타고 편하게 알을 부화시켜보세요.꿀팁보다는 주의사항이네요. vj특공대에서 본것처럼 정말 여기도 난리긴한가보네요.

에버랜드엔 여러 놀이기구와 판다월드,로스트밸리나사파리월드같은 동물친구들과 만나는것도 잘되있어서 남녀노소 좋아요.사람이 많이 몰리는 주말에는 기구한개당 한시간이상 기다림도 감수하셔야하고요.겨울에는 눈썰매장도 있어서 좋아요.힘들게 썰매끌고 올라가지않아도되서 엄청편하더라고요.또 바로옆으로 캐리비안베이가 있죠.날씨등 여러이유로 운행하는것들이 변동이 있을수 있으니 시즌에 확인하고 방문하세요~홈브리지라고 숙박시설도 있습니다. 멀리서 오시는분들은 숙박시설도 이용많이 하시더라고요.저희는 가까운관계로 가볼일이 없었네요.

롯데월드

잠실에 위치해서 주차장이 에버랜드에 비하면 좁아요.대신 지하철로 오시는분들이 많으시긴해요. 롯데월드는 실내와 실외의 공간이 있어서 날씨가 추울때는 실내에서만 놀아도 되니 좋더라고요.아이스링크장이 있는데, 강습도 되더라고요. 하루만이거나 몇건 뭐 그렇게 끊을수도 있더라고요.근데 가격이 사악합니다. 저도 강습이 있다고하니 가격이 쎄겠군 생각은 들었어요. 어쩜 당연할수도 있고요.민속박물관이 있는데 거기도 큐레이터와함께하는 시간여행 그런것도 있더라고요.요건 가격대비 괜찮은것같아요~

서울랜드

역시 포켓몬고에대해 나오네요.서울랜드는 얼마전 폐장 얘기가 나왔는데요. 그건 오보였다고합니다.2월15일~3월12일까지 봄꽃파티를 한다고하니, 꽃구경하러 가면 좋겠네요~서울랜드는 서울대공원이라고 동물원도 같이 방문해도 되긴하나 같이라가려고하면 엄청 많이 걸어당겨야해서 피곤할것 같아요.대공원도 엄청 넓거든요. 저희는 아이어릴때 대공원만 잡고 가도 하루종일 엄청 당기면서 봐야하거든요.

과천과학관이랑 다 근처에있지만 어느곳을가도 구경할게 많이 알차게 되있어서 두군데이상 구경하실려면 설렁설렁하게 봐야할것 같아요.

놀이동산에선 카드할인및 이것저것 이벤트성 할인도 많이하고있고요. 꽃축제를 비롯해서 재미난 축제가 많으니 가시기전에 확인하고 가세요~

예전에 에버랜드 생일이벤트가 참 좋았는데요. 패스권이라고해서 줄이 길어도 먼저 탈수있는게 정말 좋았는데 없어졌어요...ㅜㅜ

숙박업체 객실요금 내리면 재산세 깎아준다

내년부터 2학기 이상 자유학기 ‘자유학년제’ 도입

교육부, 자유학기제 추진계획…자유·일반학기 연계학교 확대

정부가 자유학기제의 성과가 더욱 확산될 수 있도록 자유학기와 일반학기를 연계한 연구·시범학교를 406개교로 확대 운영한다.

또 내년부터는 2개 학기 이상 자유학기를 실시하는 자유학년제를 새로 도입한다.

교육부는 28일 국무회의에서 이런 내용이 담긴 ‘2017년 자유학기제 추진계획’을 보고했다.

올해에는 전국의 3208개 중학교, 약 45만명의 학생이 참가할 예정이다. 1학기에는 319개교, 2학기에는 2891개교에서 자유학기제를 운영한다.

지난해에는 학생 1인당 평균 8회 이상의 체험 활동을 경험했으며, 만족도는 5점 만점에 평균 4.7점으로 나타났다. 

자유학기제 경험 학생의 국어·영어·수학 학업성취도가 미경험 학생에 비해 높게 나타나고, 중학교의 학교폭력 피해응답률이 감소하는 성과가 있었다.

교육부는 올해 자유학기제가 더 내실 있게 진행될 수 있도록 교원 대상 연수를 기존의 중학교 1학년 교원 중심에서 전체 교원을 대상으로 확대할 예정이다.

또 700개의 교사 연구회를 지원하고 자유학기활동 평가 매뉴얼과 주제선택 활동 자료집 등을 개발해 보급한다.

체험 활동의 질적 개선을 위해 교육 기부 진로체험 인증 기관도 늘리기로 했다.

교육부는 자유학기제 운영에 따른 교육의 지역격차 해소를 위해 진로캠프와 원격 영상 진로멘토링, 찾아가는 진로체험 버스 등의 지원 대상을 농어촌·중소도시 학교까지 확대키로 했다.

아울러 자유학기와 일반학기를 연계한 연구·시범학교를 지난해 80곳에서 올해 406곳으로 확대·운영하고 교육부 장관이 직접 현장을 찾아 학부모와 소통하는 학부모 콘서트를 올해 20차례에 걸쳐 진행할 예정이다.

이외에도 체험활동의 질적 개선을 위해 ‘교육기부 진로체험 인증기관’을 확대하며, 학교가 체험처 선택 시 진로체험전산망 꿈길홈페이지에 등록된 만족도와 안전도 조사 결과를 활용할 수 있도록 할 계획이다.이준식 부총리 겸 교육부 장관은 “새학기 시작과 동시에 자유학기제가 차질 없이 진행될 수 있도록 초심으로 돌아가 철저히 준비할 것”이라며 “자유학기와 일반학기의 연계를 통해 자유학기제의 성과가 학교교육 전반으로 확대되기 바란다”고 말했다.

문의 : 교육부 공교육진흥과 044-203-6331

정부가 올해 440억 원을 투입해 학생들의 진로 교육을 더욱 강화합니다.
이른바 4차산업 시대에 맞는 다양한 직업과 진로에 대해 교육을 내실화하기 위해섭니다.  
"진로교육의 내실화를 통해 모든 학생들이 양질의 환경에서 차근차근 자신의 진로를 개발해 나가고, 이를 바탕으로 우리사회를 견인해 나갈 미래 핵심 인재를 양성할 수 있도록" 정부는 먼저 오는 2020년까지 학생들이 진로와 진학에 대한 상담을 할 수 있도록 진로 전담교사를 모든 학교에 1명 이상 배치하기로 했습니다.

또 진로전담교사 외에 체험활동 등을 지원하는 자원봉사자 인력을 올해 1천명까지 늘리고, 학생들이 언제 어디서든 상담을 할 수 있도록 다양한 직업군의 상담전문가와의 1:1 온라인 심층상담 서비스도 실시하기로 했습니다. 특히 오는 6월과 11월에는 전문가들이 학교로 직접 찾아가는 진로토크 콘서트 등을 개최해 진로상담 기회를 더욱 늘리기로 했습니다.
특정 학년이나 학기에 집중적인 진로체험을 하는 진로교육 집중학년, 집중학기 제도도 더욱 확대합니다.

현재 시범 운영중인 학교는 모두 55곳인데, 올해 200곳까지 늘린다는 계획입니다. 학생들이 창업을 준비할 수 있도록 지원하는 창업진로상담 프로그램도 개발합니다. 창업진로상담 프로그램에는 학생들의 희망과 사회 변화 등을 반영해 단계별 체계적 창업 준비 방법 등의 내용이 담길 예정입니다.
이와 함께 특수교육 대상자와 탈북자, 다문화 학생 등 사회적 배려대상자의 여건에 맞는 진로 교육도 실시합니다.
특히 사회적배려대상자가 소외되지 않도록 담당 교사, 학부모 등의 인식개선과 진로지도 역량 강화를 위한 연수가 강화될 예정입니다.
아울러 지역간 교육격차 해소를 위해 인구 20만 명 미만의 지역에는 학교를 찾아가 학생 상담과 각종 체험 등을 할 수 있는 '진로체험버스'가 운영될 계획입니다.

제부도

하루에 두번, 마법같은 기적이 펼쳐지는 곳.

화성시 서쪽 끝 바다건너에 위치한 제부도는전체 면적이 1㎢에 불과한, 크기로만 보면 여의도 면적의 1/3정도 되는 아담한 섬입니다.비록 작은 섬이지만,제부도에는 숙박, 먹거리, 놀거리와 각종 체험이 있어 사계절 내내 수많은 관광객들의 사랑을 받는 대한민국 대표 섬 관광지이기도 합니다.지금처럼 바닷길이 없었던 옛날, 사람들은 바다를 건너기 위해 갯고랑을 어린아이는 업고 노인들은 부축하고 건넜다는 이야기가 전해지고 있는데요. 이를 가리키는 한자어 '제약부경'에서 유래해 지금의 '제부도'라는 이름이 붙여졌다고 합니다.

제부도에는 하루에 두번, 모세의 기적이 펼쳐집니다.썰물 때면 바닷속에 숨어있던 길이 마법같이 떠오르는데요.

바닷길은 총 2.5㎞의 길이로, 자동차로 쉽게 드나들 수 있도록 포장돼 있습니다.바닷길을 건널 때는 마치 바다 한가운데를 달리는 듯한 오묘한 기분을 전해주기도 합니다.제부도에는 예로부터 포도와 땅콩이 유명하며, 인근 바다에서는 붕장어, 숭어, 우럭, 망둥어 등이 잡히고 있습니다. 또한 굴과 김 양식도 활발합니다.

경기도,서울쪽에서가깝게 바닷바람쐬기 좋은곳~갯벌체험 그런것도 준비 되어있어요삽들고 들어가봤지만...

뭘 잡아야할지도 모르겠어요~그곳에서 체험 해볼까했는데가격이 사악하더라고요~바다체험은 다른곳에서 하는데~그건 따로 함 정리해서 올려볼게요~ ^^

제부도 근처에체험 농장있어요~요즘은 딸기하러 많이들 가셔요~하는곳이 많으니 여러후기 꼼꼼히확인해보세요~ 제부도에 관한 글에서 보듯이저희도 근처 궁평항에서망둥어 낚시 해봤어요~망둥어가 큰물고기가아니지만잡는 손맛이 ㅋㅋ바닷고기가 힘이좋아서 긍가??가는길에 지렁이 사서 가면되요~궁평항 역시 물때가 있어서물이 들어오는 시간에 가서 잡기시작하다가빠질때는 휴식하심되요.주말에는 사람들이엄청많아요~~제부도에가면해물or바지락 칼국수조개구이핫도그를먹어요.

저희는 워낙자주 당겨서칼국수랑 핫도그먹구와요~ㅎㅎ핫도그 맛집 소개~등대쪽으로 가심바로옆으로 해안산책로있는데요~산책로 입구에핫도그가게맛있어요~입소문이 났는지 오늘 월요일인데도 사람이 많아 조금 기다렸네요~ ^^

바닷길 끝나면서섬으로 들어오면왼쪽과 오른쪽으로 갈림길에서오른쪽으로 끝까지가서주차하고나면가까이에 주차장이랑산책로입구있어요~등대에사진찍으러 많이들오세요찍으면살짝 멋있게 나오긴해요.

왼쪽으로 쭉~가면주차장이 크게있어요~바다구경하실분들은그곳에 주차하고구경하시면 되세요~저희도 가끔바람쐬러가면 빙글빙글 두어바퀴돌기도하는데요.식당에서재미난 옷입고 하시는 분들도계시고암튼, 호객행위하시는분들이많으세요~그냥 그런것도 즐기며 지나가세요~ ^^

수원에 남문시장

요즘은 주변으로도  대규모아파트단지로 형성된 곳들이 (뭐, 영통같이....)생기면서 예전같진 않지만, 그래도 이것저것 보고 사고 할때면

한번씩 들리게 되는곳~ 오늘은 먹거리를 관련~~ 제가 아는곳중에 괜찮은곳 위주로 말씀드리겠습니다. ^^

아!참~!! 지동시장앞 광장에 야시장이 생겼대요~

아직 가보진않았지만 3월부터는 더 늘어날 전망이라고 하네요.결제는 카드도,현금도 되구요~맛깔나는 메뉴도 많습니다.

저녁 5시부터 밤 11시까지한다고 합니다.저는 늦은오후 진미통닭에 닭사러갈때 있는데~담에 한번 들려봐야겠어요~ ^^

아, 진미통닭 아시죠~?? 저는 어릴적부터 먹었습니다.지금은 가게가 막 커지다가 천변 근처로 더 커지면서 이사갔습니다.요즘 치킨가격을 생각하면 14000원인 저렴한편 입니다. 무랑,콜라랑, 양념소스,겨자소스를 줘요. 전, 이집만의 특징은간간하고 바삭한 튀김옷과 겨자소스같아요.정말 톡쏘는 겨자맛이 강한 겨자소스가 어른들입맛에 딱 이거든요~용성통닭도 유명합니다. 용성통닭집의 특징은 닭발을 튀겨줍니다.

원래 예전에 있던 진미통닭집 옆으로 입주집이 있어요~여긴 곱창집인데요... 소곱창이다보니 기본가격이 좀 있지만, 이집도 단골은데요. 다른집가서 먹으면 실망만되요~~ 사장님이 정성껏 초벌하구 나옵니다. 고소고소해요~가격도 있으니 염통도 어느정도 섞어서 먹으면 좋습니다.싱싱한 간이랑 염통도 나오고요~ 같이 나오는 콩나물 무침도 맛깔나구 열무국물도 있고요~아주 늦게 까진 영업하지않아요~ 재료가 소진되면 더 일찍 닫기도 합니다.맛있는 곱창집에 목말라 계신분들께 강추하는곳이에요~지인들이랑 같이가도 다 맛있다고 하시거든요~ ^^

다음은  팔달문시장안에 (남문시장안에는 영동시장,못골시장,팔달문시장, 미나리광시장,지동시장...모여있어요~)

분식집을 추천해볼께요. 코..분식집 여기도 오래되고 인지도 많은데요. 전, 그닥 되려 여기보단  신포우리만두 분식이 나은것 같아요.

젤 애정하는건 남문떡볶이입니다. 가래떡 떡볶이인데요~요게 요게 한번씩 생각나요...ㅎㅎ 옛날장소에서 이전을 한번했더라고요~

좀더 특별한걸 찾으시면 옛날 바빌론자리 (토박이만 아는) 팔달주차타워에서 다리건너서 쭉~~가다가보면 리어카에서  닭똥집이랑 떡볶이를 같이하는곳이 있습니다.여기도 은근 한번씩 생각나는 맛이에요. 추천드려요~~ ^^

그라인에는 쥐포랑 문어 굽는 리어카들도  있는데요~쥐포구운건 꾸이맨 같구요~문어구이도 반건조오징어같은 식감에 맛있어요.

남문에서 먹거리를 찾으면 우선 순대국을 먹어야할것 같은데요.저도 지동시장에서  지동순대나 순대국이나볶음도 잘먹는데요.

순대국말고 먹을만한거 뭐 있냐고 물어보시는분들도 많으셔서 함 담아봅니다.

참, 미나리광시장입구쯤에 꽈베기 집이 유명합니다.티비에 여러번 나와놓구도 현수막도 않붙이시고 장사하세요~~그래도 사람들이 티비에나왔던 꽈베기집 어디냐며 물어물어 찾아오죠~ 가격도 착하니~ 시장구경시 군것질용으로 추천드려요.

그밖에도 참, 맛있는게  넘 많은 시장~ 조만간 한번 더 떠야겠어요~~ ^^

팔달주차타워나 지동주차장에 주차하고 볼일보는게 편합니다.

티비에서 무인도스테이 '시호도'를 보면서 한번 가면 좋겠다는 생각을 했거든요.그래서 포스트함 써놀려고요.

현대사회의 복잡한 문명에서 벗어나 사람이 살지 않는 무인도에서 생존을 위한 원시인의 삶을 직접 체험해 볼 수 있는 국내 유일의 원시체험의 섬으로 직접 원시인이 되어 의식주를 해결하기 위한 다양한 체험 프로그램을 경험할 수 있다.
식량을 자급자족해야 하는 등 원시 생존 활동을 통해 청소년들에게는 삶과 지혜와 살아가는 힘을 길러주고, 가족들에게는 소통과 가족의 소중함을 새롭게 인식하도록 함을 운영목표로 하고 있다. 아울러 지친 직장인이나 학업으로 스트레스를 받는 청소년들이 체험을 통해 심신을 재충전하고 힐링할 수 있는 최적의 장소이다.

당일 프로그램1박2일 프로그램2박3일 프로그램개별프로그램

*개막이 체험(개막이체험만 진행)*갯벌체험(패류,채취,입장료 별도 5000원추가)개인및 자유이용객은 입장후 시설 관람 및 탐방로 산책,갯벌체험(물 때 맞을시)등 제한적인 프로그램만 진행됨 캠프진행시 자유이용객 및 개인 이용객은 입장불가

주요시설  숙박시설 : 움막8동,관리동1동,화장실2동 생활용수시설 : 사방댐, 물탱크2개(3톤),샤워장  체험시설 : 텃밭,가금류,사육장,뗏목(1척),뗏마(2척),  활터 개막이시설, 어패류채취장  사색로:2개코스 (1.4km)  기타시설 : 부잔교,5km발전기2대,안내소,전망대2개소

입장료 : 5000원(도선료포함)  단체 20인이상,미취학 65세이상,장애우20%할인  체험료 : 당일 15.000원 (미취학5.000원) 개막이체험추가시 20.000원 (미취학5.000원)  1박2일 - 모집형 가족캠프 35,000원(미취학 15,000원) /  개막이체험 추가 시 40,000원(미취학 15,000원) - 청소년캠프 27,000원 / 개막이체험 추가 시 32,000원 2박3일 - 청소년 캠프 52,000원 / 개막이체험 추가 시 57,000원  개막이체험 - 성인 15,000원(기타 10,000원) 시설대관료 : 1일 / 1인 - 10,000원(1일 추가시 10,000가산)

※ 모든 캠프는 체험료 외  추가 비용이 전혀 없으며  식자재 및 식수 등 필요 물품(취사도구,및 침구류 등)은 시호도에서 제공 됩니다.
※ 모든 캠프는 사전 예약제로 운영되며 단체 예약은 20인 이상입니다.주소 : 고흥군 동일면 덕흥리 구룡마을 앞 무인도 (원시의 섬 시호도)예약 및 문의전화 : 061-830-5305 / 010-9386-7004

당일형 정규 프로그램

10:00 도착나로도 동일면 소재 구룡마을 앞 10:00∼10:40 (40분)구룡선착장(선박승선) → 시호도 선착장 ※ 참가자 전원(40명 기준)의
시호도 선착장 도착시간임. (1회 도선 2∼3분)10:40∼10:50 (10분)시호도 선착장 → 시호도 움막촌10:50∼11:00 (10분)시호도 안내※ 2〜3개조로 편성 순환 체험11:00∼14:30 (210분)우리는 원시인 : 원시인 복장하기, 부족세우기, 부족깃발 만들기어로체험 : 뗏목 노젓기, 개막이 체험, 조개채취, 갯벌관찰원시모험  : 보물을 찾아라(오리엔티어링)원시취사  : 식량 확보 및 자가 취사(식자재 지급 및 취사도구 지급)14:30~15:00 (30분)심폐소생술 교육 및 시상, 뒷정리, 퇴촌식15:00∼15:30 (30분)구룡선착장(선박승선) → 시호도 선착장15:30 출발구룡마을 앞(출발 및 도착시간은 신청단체 여건에 따라 조정)
봄(가을)소풍 또는 나로도 시간여행 프로그램

10:00도착 나로도 동일면 소재 구룡마을 앞10:00∼10:30 (30분)구룡선착장(선박승선) → 시호도 선착장※ 참가자 전원이 선착장까지의 도착시간임(1회 도선 2∼3분)10:30∼10:45 (15분)시호도 선착장 → 시호도 움막촌10:45∼10:50 (5분)시호도 안내※ 2〜3개조로 편성 순환 체험10:50∼12:20 (90분)수렵체험(활쏘기), 오리엔티어링, 기타 선택체험※ 당일 기상상황 및 체류시간과 학교(단체)측 의견에 따라 협의 조정 가능12:20∼13:00 (40분)봄 소풍–도시락, 동아리 및 가족단위–부족별 취사13:00∼13:15 (15분)시호도 움막촌 → 시호도 선착장13:15∼13:45 (30분)시호도 선착장(선박승선) → 구룡선착장13:45∼14:00 (15분)구룡선착장 → 우주체험센터(또는 우주과학관)14:00∼15:00 (60분)1일 스페이스 투어 또는 우주과학관 관람15:00 이후 출발

1박 2일 창의적 체험활동 및 가족단위 프로그램

<제 1일차>13:00 도착구룡마을 앞13:00∼13:40(40분)구룡선착장 (선박승선) → 시호도 선착장※ 참가자 전원이 선착장까지의 도착시간임(1회 도선 2∼3분)13:40∼13:50 (10분)시호도 선착장 → 시호도 움막촌13:50∼14:50 (60분)입촌식 : 환영인사, 시호도 소개, 안전사항 공지, 휴대폰 수거 등 우리는 원시인 : 원시복장하기, 원시부족세우기 족장선출, 움막 배정, 부족깃발·명칭 만들기 등15:00∼17:30 (150분)부족별 체험활동 운영원시과학 : 불피우기, 식수구하기(정수), 움막짓기어로체험 : 개막이, 뗏목 노젓기, 조개채취, 갯벌관찰수렵체험 : 활·새총 만들기 및 사냥하기 농사체험 : 나물채취, 자연공작, 떡메치기 등

※ 계절 및 당일 기상상황에 따라 협의 조정 가능

17:30∼18:00 (30분)뗄감 구하기 및 식자재 지급18:00∼19:30 (90분)부족별 자체 취사 및 휴식19:30∼21:00 (90분)부족별 장기자랑 및 캠프화이어21:00∼22:00 (60분)원시과학 – 별자리 관측 및 별자리 그리기22:00∼취침

<제 2일차>

7:00기상07:00 ~ 09:00 (90분)조식 부족별 취사 및 뒷정리09:00∼11:00 (120분)무인도 탐험(오리엔티어링)※ 보물 지도 그리기 및 보물 찾기, 무인도 일주(선박)11:00∼11:20 (20분)심폐소생술 교육11:20∼11:30 (10분)뒷정리 및 수료식11:30∼12:00 (30분)시호도 → 구룡선착장 도착2:30∼구명조끼 반납, 귀가 및 해산※ 참가(학교)단체의 요청에 따라 시간조정 및 맟춤형 프로그램 운영 가능

요즘 핸드폰없으면 불안할정도로 핸드폰에 매여있는데 이곳에선 핸드폰도없이 지내는거라고 나와서 그렇게 하룻쯤 살아보는것도 좋을것같더라고요~물론, 개막이체험을 해보고도 싶고요~ㅎㅎ구룡마을 앞무인도 캠프가 마련되어 있는 시호도는구룡마을 선착장에서 배를 타고 2분쯤 가면 있는가까운 섬입니다.하늘에서 바라보면 시호도의 지형이호랑이가 죽어 누워 있는 모양과 같다고해서 시호도라고
불려지게 됬다고 하네요.호랑이가 살아있는 모양이면 사람에게 해가 되는데 죽은모양이라 사람에게 해가 되지않는다는구설도 있답니다.
섬 전체가 무인도라 급수시설이나 전기시설이 들어오지 않는 완전 오지라고합니다.

전 세계인의 80%이상이 경험요통 방치하면성기능장애, 당뇨,교혈압까지

척추에 문제있을때 찾아온다는데요.2014년 이것으로 인해 병원을 찾은 환자수 1200만명이라고 하네요.
국민4명가운데 1명이 이증상으로 병원을 찾았다는건데요.국민통증 요통 완전정복~~~!!

허리'요'자를 써서 요통 허리가 아픈병을 요통이라고 하죠.디스크도 들어가고 염좌,근육통 이런 것들을 다 한꺼번에 요통이라고 할 수 있는데 허리와 엉덩이 부위가 아픈 모든 증상을 통칭합니다.

고려대 의대 예방의학교실 연구 한국인의 질병부담에 대한 연구결과를 했는데 질병부담이 모냐하면질병이 삶에 미치는 육체적,정신적, 경제적손해 등을 뜻하는 것입니다.질병부담 1위가 당뇨2위가 요통

그만큼 한국인의 삶을 괴롭히는 통증, 요통 요통이 발생하는 원인은 사실 굉장히 많습니다.

많은 원인으로 인해 전세계 인구 80%~90%가 경험한 요통 그 원인에 따라서 어떻게 치료를 할 수 있을 것인가 장기적으로 가장 중요한것 재발하지 않는것입니다.

요통의 원인이 다양하다면 나타나는 증상은 어떨지???다 다릅니다.
천편일률적으로 요통이라 통칭 통증이 발생하는 부위와 시간 통증이 파급되는 범위에 따라 달라지는 요통의 특징

요통을 일으키는 6가지 대표적 척추 질환

<허리가 아프다>

1. 엉덩이나 허벅지 까지만 통증이 있다.1)넘어지거나 허리를 다친적이 있다.----->>> 요추 염좌(인대,근육손상)

2)허리를 다친 적이 없다 -->>아침에 자고 일어나면 통증이 심해진다.---->>>강직성 척추염(대나무 척추)

2. 무릎아래까지 통증이 있고 저리다1)앉아있으면 통증이 심해진다.----->>>추간판 탈출증(디스크)

2)서있거나 걸을때 통증이 심해진다.체형변화없다--->>> 척추관 협착증

체형변화있다.(배불뚝이,오리궁둥이)--->>>척추전방전위증(척추미끄럼증)

3. 목이나 어깨가 아프고 두통이 잦다어깨나 골반의 좌우 높이가 다르다--->>>척추측만증

 요추염좌를 일으키는 행동1.무거운 물건을 들 경우2. 새로운 행동을 갑자기 할 경우3. 수면 자세가 바르지 못할경우

물건들때의 올바른자세1.물건을 들기전 간단한 동작으로 허리의 긴장을 풀어준다. (허리를 살살 돌려주는등...)2.허리를 곧게 편 상태에서 릎을 굽혀 앉는다. 과 물건은 최대한 가까운 상태여야한다.3. 물건을 들때 벅지와 엉덩이 힘으로 일어선다.

(요추염좌) 가장 흔한 요통의 원인 중 하나 주로 넘어지거나 무거운 물건을 잘못 들어서 인대가 찢어지거나 과도한 수축으로 인해 발생하는 허리통증

강직성 척추염(대나무 척추)척추에 염증이 생기고 움직임이 둔해지는 병 뻣뻣하게 굳은 허리가 마치 대나무와 같다고 해서
'대나무 척추'라고도 부른다자가면역성 질환으로 면역기능에 이상이 생겨 우리 몸의 면역 세포들이 장기나 조직을 공격하여 발생하는 질환 허리를 굽히는 자연스러운 동장 불가능합니다.20~30대 젊은 남자들한테 많이 생기며 자가 면역성 질환이라 완치가 않된다고 하네요.

스트레칭 바른자세로 수면 허리의 움직임이 둔해지고 주로 엉덩이 부위에 극심한 통증 목,어깨,허리근육을 풀어주는 스트레칭 똑바로 누워서 자거나 엎드려서 자는것을 추천합니다.

추간판 탈출증에 노출되어 있는 주부들 발생되면 굉장한 통증이 동반되는 디스크입니다.척추뼈 사이에 자리하고 있는 원반형태의 구조물 디스크는 쿠션역활을 한다고 생각하면됩니다.오랫동안 깔꼬앉으면 튀어나와서 신경을 눌러 발생하는 현상입니다.

디스크 탈출증 진단법1.이상증상이 있는 쪽의 발목뒤에 손을대고 천천히 다리를 들어올린다.정상이 60도이며 20도이상올릴때 허리가 아픈다2.양발을 손톱으로 살살 긁었을때 발에 감각차이가 있다면 간판 탈출증 의심

척추관 협착증뇌에서 다리까지 이어지는 뇌경(척수)의 통로척추관을 좁게 만드는여러원인 중 하나의 인대정상두께 2mm비정상적으로 두꺼워진 인대(6mm~1cm까지)척추관 압박 하수도 구멍이 막힌다고 생각하면 되요. 디스크->청,중년층
갑자기 통증 남아 있으면 발생 앞으로 숙이기 어려움

척추관협착증->노년층 봄비 시간이 갈수록 서서히 커지는 통증서있거나 걸으면 발생뒤로 첮히기 어려음

공통사항 통증과 저림증상이 무릎및,발끝까지내려옴

요통,이것만큼은 하지말
1.무조건 병원부터 가지마라.조금 아파도 바로 바로 병원가는걸 말하는것  같습니다. 걷기운동만으로도 좋아지도 합니다.

2. 무조건 수술부터하지마라.진단을 한의사한테만 받지말고 3명의 의사가 다 수술하라고 하려고하면 그때 수술해라.

반드시 수술해야하는경우1. 신경마비2. 잠을 못잘정도 통증3. 대,소변장애

척추 전방전위증(척추미끄럼증)
취 척추뼈가 아래 척추뼈보다배쪽으로 밀려 나가면서허리 통증과 다리저림,심할경우 하지마비를 일으키는 질환수술을 않할수가 없다

척추측만증

목뼈부터 꼬리뼈까지모두포함하는것이 척추척추가 10도이상 휘어지는질환주로 요추(허리뼈)나 흉추(등뼈)의휘어짐을 말한다.
전신 관절의 변형이 생겨각종 관절통증과 장기 기능의 저하를 일으킨다. 학생들한테 많이 보인다고하네요

척추즉만증 자가진단법
1.바지를 입은뒤밑단높이의 차이확인 1cm이상차이나면 심각한겁니다.

2.다리를 어깨너비로 벌린뒤 90도로 숙여 등의 높이차이를 확인합니다.

요통해결 운동법
(발목시소운동)

치료보다는 통증완화로 생각하셔야합니다.효과는 좋으네요~

가만히서서 까딱까닥하는거 5분으로 통증완환에 효과가 있다고하네요두발을 어깨너비보다 조금좁게벌려 일자 형태 11자모양이 되도록 선다.몸과 얼굴은 정면을 바라본다.두손은 가볍게 허리에 올려놓는다.오른쪽 발 바깥쪽이 세워질때왼쪽 발은 안쪽이 세워지도록 한다.반대로 왼쪽 발바깥쪽이 세워질때 오른쪽 발은 안쪽이 세워지도록한다.빠르고 정확한 동작으로 하는 것이매우중요천천히 하다가
동작이 익숙해지면조금씩 속도를 높이는 것이 좋다.고관절,엉덩이,무릎은 최대한고정발목만움직이는게 중요합니다.더 효과를 보려면 발을 붙이고 해도된다.발목과 손목에 수많은 신경,혈관,근육으로구성되어 있어 이부분에 문제가 발생하면 무릎,고관절,허리관절등에도 영향을 준다. 발목에 문제가 발생하면 허리근육도 뭉치고신경을 압박하는 등 통증을 유발하기 때문에 발목을 풀어주면 허리 통증에 도움이 되는것 양발을 일자로 하는 이유 고관절은 일상생활 할때 밖으로 벌어지려는 습성이 있기 때문에 양발을 일자로 고정해야다른 관절들과 근육 움직임 등에 도움이 된다.

의자에앉아서 밖으로 안으로 최대치로 발목돌리기 서서하는것보단 작지만
나이가 많으시거나 몸이 불편하신분도 계시니이렇게 해도 된다고 합니다.