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조갑수는 곽영실을 납치한후 마이듬에게 사진을 보낸다.
마이듬이 엄마걱정에 안절부절하고 있을때 조갑수에게 전화를 받는다.
흥분한 마이듬을 여진욱이 진정시킨다.
조갑수는 백상호의 원본수첩을 그대로 가지고오라고 한다.
수첩을가지고 가려는데 여진욱과 민지숙이 말리며
수첩을가지고 가도 엄마없이 나올거라고 한다.
여진욱이 엄마를 찾는동안 마이듬은 시간을 끌겠다고한다.
수첩을 가지고 조갑수를 만나러간 마이듬

영상통화로 엄마를 보여주며 그곳에 철옹(택배기사로 위장했던)가 기름을 뿌린다.
그때 그 컨테이너에 여진욱이 찾아오고...

 

 

 

그장면들을 본 마이듬은
수첩줄테니 엄마한테서 떨어지라고 한다.
조갑수는 나오라고 말하고
마이듬은 수첩을 던지고, 조갑수는 다시 전화로 됐다고 다 태워버리라고 말하고 핸드폰을 버린후 차를 타고 떠난다.
마이듬은 흥분해서 주변을 둘러보다가 불에 타고있는 컨테이너를 발견하고 뛰어내려간다.
막 소리를 지르며 문앞에서 쩔쩔매고 있을때 여진욱이 커다란 망치를 들고와서 문을 부시고 엄마를 구출한다.
철옹은 잡히고 조갑수는 찾는중이고 곽영실은 병원에서 깨어난다.

 

 


기억을 잃어서 마이듬을 보고 무덤덤한 곽영실은

마이듬에게 미안해하고 마이듬은 괜찮다고 엄마를 다독여준다.
엄마한테 어릴적 같이 찍은 사진도 보여준다.
병원으로 간호사랑 여진욱이 찾아오고

마이듬은 간호사에게 그때 부진도에 갔을때 왜 말하지 않았냐고 다그친다.
간호사는 사과하면서 정말 친동생처럼 생각했다고 말하고,
마이듬은 살아있게 해줘서 고맙다고 말한다.
민지숙이 곽영실을 찾아와서 살아있어줘서 고맙다고 인사를 한다.
곽영실은 만난적있냐고 물어보고 민지숙은 만날뻔했다고 20년전에....

그때 만났더라면...다행이라고 마검사랑 만나게되서...라고 말한다.
여진욱에게 송계장이 전화를 하고 조갑수위치 잡혔다고

간다고하고 마이듬도 따라가고 싶어하고

그때 간호사가 영실이는 자신이 지키겠다고 말한다.

 

 


수첩에서 본 총리에게 숨겨진딸이 있다는 사실을 가지고 총리에게 찾아가서 협박을하고
총리는 숨겨진딸이라도 건사하며 산 자기가 잘못인지 딸같은 얘들 끼고 논 사람이 잘못인지....라고 말하며 조갑수를 쫒아버린다.

 

 

 

백상호에게
너를 버리는게 아니라고 너를 잃고 다 잃었다며

 

 

 

 

울면서 자살을 시도한다.

 

 

 


그때, 두경산에서 멈춘 사실을 알고 그쪽으로 마이듬과 여진욱이 찾아간다.

재판이 벌어지고 조갑수가 앉아있다.
두경산에서 마이듬과 여진욱이 와서 그를 구해줬었고,

그로인해 조갑수는 살아서 재판을 받게된것이다.

곽영실은 기억을 빨리 찾고 싶어하고 간호사에게 물어보지만,

간호사는 조갑수도 잡혔고 20년이나 지난일이니 묻어두자고 한다.
곽영실은 결국 민지숙을 찾아가고 모든사실을 듣게된다.

 

 

또다시 재판장 마이듬 조갑수를 추궁하고
곽영실도 재판을 구경하러 들어온다.
진욱엄마가 재판장에 들어오고 진욱이 엄마에게 심문한다.
엄마는 
1996년 5월 세나정신병원 원장으로 만났고,

그때 곽영실상태에대해서도 지극히 정상이었고,

딸이 있다고 매일 철창에 매달려 울었다고 한다.
곽영실은 그때 그모습이 떠올른다.

진욱엄마는 곽영실이 조갑수가 납치했다고 말하고.......

2003년 백상호가 곽영실을 죽이려고 하면서

조갑수가 시킨거라고 했다는 말을 한다.
여러증거를 내면서 조갑수는 코너에 몰린다.
마이듬은 조갑수에게 사형을 구형한다.

 


판사역시 사형을 구형한다.

그렇게 재판이 끝나고 곽영실은 마이듬을 보면서

기억이 떠올라서 울면서 마이듬에게 가서 미안하다고 운다.

 

 


마이듬과 곽영실은 끌어안고 운다.

 

 

 

교도소에서 비참하게 사는 조갑수

 

 


마이듬과 곽영실은 행복한 시간을 보낸다.

 

 

 

배신했던 선배검사는 예전에 마이듬처럼 물티슈를 나눠준다.

 


계장님은 예쁜딸을 낳았고,

 


민지숙은 특검한게 소문나서 변호사 사무실로 사람들이 몰려들고

 


장검사는 우수인권검사로 상받고

 

 

마이듬은 검사로 여아부로 돌아온다.

 

 

 

 


1년만에 만난듯한 마이듬과 여진욱은 꽁냥꽁냥하게 사랑을 시작하면서

 


 

마지막에 임창정이 카메오로~

 

 

 

근데, 너무 잠깐나온다..ㅋㅋ

 

 

끝~~~

 

 

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만물상에서 방송된

저절로 살빠지는 몸 만들기

 

팔과 다리 근육을 풀어줘서

운동효과도 올려준다는건데

좋은방법 같아요~~

 

 

 

 

전에 김무열씨도 그렇고

어떤분도 그렇고

연결부분 맛사지 얘기하셨는데요

무릎뒤쪽이나 팔꿈치 안쪽은

본인이 살살만지면서 충분하지만

 

엉덩이와 허벅지

겨드랑이근처는

애매하긴했어요~

그런 전문가가 해주시는거아니고

혼자하기엔요~

 

근데 그때들었던것 생각하면

이거 정말 좋은 방법 같아요~

 

 

 

 

 

3분이 여기서 말하는방법으로

했더니 일주일만에 많이 빼셨더라고요~

 

처음에 만났을때

지방을 태우는게 아니라

다이어트를 하더라도

지방을 자기 몸으로 끌어당기는

그래서 다이어트를 하더라도

빠질수없는상태라고 표현을 합니다.

 

 

요게 제생각으론 나이먹으면 먹을수록

더그러지않을까??싶긴해요...

 

사이즈도 그렇지만 혈당이나 중성지방이

줄어들은게 중요한데

 

지방을 태울수있는 몸으로

준비단계를 마쳤다고 얘기합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

첫번째방법으로

지방이 잘 타기 위한 몸만들기

 

 

 

운동이라고하면

격한운동으로 땀을뻘뻘흘려야할것 같지만

 

참가자가 한것처럼

그전에 지방이 잘 태워지는 질좋은 근육상태를 만들어야합니다.

 

 

육포처럼 딱딱하고 뭉쳐져있는근육이면

않되겠죠.

오래 앉아있어도

나도모르게 조금 딱딱해지고 경직되고...

 

 

움직이는것도 근육이 힘이있어야 움직이듯이

고무줄처럼 탄성이 좋은 근육이 되야

 

근육의 탄성이 없는상태에서한

운동시

근육의 피로도를 증가시킵니다.

 

 

폼롤러

저번에 만물상에서 방송적이 있다고

그땐 척추..뭐 그런것과 관련된 방송

이라고 합니다.

 

저도 일단,

폼롤러 지름...ㅋㅋㅋ

 

 

 

척추측만증에 좋다고하네요.

누워서 좌우로 흔들어주세요~

 

 

 

 

 

 

 

 

요거 공감 ㅋㅋ

않그래도 센시아 복용중인데

요~운동 열심히 해봐야겠어요~ㅎㅎ

 

 

 

허벅지 근육의 상태를 확인하는 방법

상체를 숙여서 숙여지는정도로

이럴때 허벅지 뒷쪽이 타이트하면

땅에 잘 닿지않기도 한답니다.

 

 

 

 

 

직각확인

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

허벅지 끝에 앉아주심 됩니다.

 

 

 

 

 

엉덩이랑 허벅지 연결된

그 부위에

폼롤러가 뚫고 들어가는 느낌이

든다고합니다.

 

문세윤씨는 매우 힘들어하시는데...

발목이 직각이않되는걸 보며

허벅지 뒤쪽근육과 종아리 근육이

딱딱하게 굳어서 그렇다고 하네요

저상태로 오래되면

혈액순환이 안되서

노화가 빨리온다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게해주면

다리가 매우 가벼워진다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

적응되면

유연성이 좋으신분들은

한가지더

 

꼬리뼈를 뒤로 들어준다.

중력때문에 내려간다리가

한쪽으로 늘어난근육이 양방향으로

늘어나기때문에

훨씬더 허벅지 뒷쪽이

부드러워진다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막 방법은

참가자들이 수시로 마셨던

 

보이차~!!!

 

 

 

보이차는

다이어트효과가 탁월하다고 알려져있는 보이차

기네스펠트로, 빅토리아 베컴, 신민아등...

유명셀럽들의 다이어트차

잘 알려져있습니다.

 

 

 

보이에는 갈릭산이라는 물질이 있는데

지방을 분해시키고 녹이는효과가있기때문에

다이어트를 않해도

살이 빠지는것같은 느낌이 든다고도합니다.

 

 

 

 

고대한의학서에도보면

본초강목특유?책에

우리몸에 해로운 기름기를 제거하고

 

소고기와 양고기의 독을 풀어주면서

대장을 이롭게 씻어낸다고

소화를 도와주면서

위를 보호해주는 기능도있기때문에

다이어트를 하면서 소화력에 부담을

느끼는 사람들 얼마든지 할수있는

 

생강과 함께달여서 마시면서

땀을 살짝 내주면

헛배가 부르면서

위장이 차가운것을 치료하는

효능도 있다고 되있다고합니다.

 

 

 

참가자들의경우

고형량으로 추출물?로해서

먹었다고합니다.

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