바나오레의 지지고 볶고

자외선에 민감한눈

자외선에서 눈을 지키는 방법은

선글라스~

보기편안한 색 렌즈가

본인에게 맞는 색상이라고 합니다.

집에서 확인하는방법은

셀로판지로 할수 있다고합니다.

셀로판지는 빛 투과율이

높기때문에

심한 불빛에선

하지말라고 합니다.

신기하게

불편한색상 편안색상이

다 다르더라고요~^^

저도 셀로판지로라도

해봐야겠어요~^^

매실청담그기

만물상에 방송된

홍쌍리 매실명인분이

알려주는 매실청담그기

6월6일만 되면

왠만하면 않깨지니

이후 매실이

제철매실로

맛과 영양이 좋다고합니다.

저 시기에 나온매실은

꼭지도 건들기만해도

잘빠진다고 합니다.

일부로 상처내서 과즙나오게 하려고 하는데

그렇게 않해도

나 나온다고 합니다.

단맛이 덜해진다고 합니다.

병에다

올리고당을 부어준후

설탕을 부어주면 됩니다.

명인은 설탕을 두가지 사용했는데요.

250g씩 일반설탕과 자일로스함유설탕을

사용했습니다.

자일로스 함유설탕은

자작나무등에서 추출한 자일로스 성분은

설탕의 체내흡수와 혈당상승 억제에

도움을 준다고합니다.

여기서 잠깐~!

또다른 감미료인 알룰로스 함유설탕

건포도 무화과 등에 미량으로 존재하는

알룰로스 성분은

설탕에 가까운 단맛을 내지만

칼로리는 낮다고 합니다.

명인이 한 방법처럼

올리고당을 섞어서 사용하게 되면

걱정하는 설탕의 사용량을 줄일수 있습니다.

올리고당만 사용할경우

곰팡이가 생길 수 있으나

설탕과 함께 사용해

곰팡이 발생우려를 해소

발효가 되는 과정에서

부풀어 오를 수 있으니

중요1. 용기에 가득 채우지 말기~!

중요2. 젓지마라~!

담근날

왼쪽사진처럼

뚜겅을 그냥 덮어만 놔주세요~

설탕으로 덮여있기때문에

초산균이 않생긴다고 합니다.

초산균은

초산을 만드는 성질을 가진 균으로

주류를 부패시키기도 하고,

주로 식초를 만드는 데에 사용

둘째날엔

창호지를 덮어 고무줄로 고정해진후

뚜껑을 꽉 닫지않은채로

베라다등에서

1년간 보관하면 됩니다.

중요3. 3개월후 버리지 말라~!

1년된 매실청을 꺼내서

먹으면 맛있다고 합니다.

명인은 이걸 황금알이라고 표현하십니다.

건강에 좋다고해서 그리 표현하십니다.

이대로를 매실정과라고 부르네요~

다 맛있다고 표현하는데요~

황금을 걸칠래? 황금알을 먹을래?

-홍쌍리 어록-

처음부터

매실의 매자가

무병장수할 매자라고

일본이 매실을 즐겨먹어서

장수국가라고

건강할때 뱃속설거지를 하라고~

이말도 몇번하시네요~

매실절임 만드는 방법 보기>>>

저번에 맛조개잡은거를 카페에 올렸더니

물때라는걸 모르시는분이 계시더라고요...

별건 아니지만~

물때표 확인하는 방법

한번 올려볼게요~

저는 주로 서해안에서

태안쪽에서 갯벌체험을 하기때문에

안면도넷을 들어갑니다.

안면도넷 들어가기>>>

들어가면 메인화면에 물때표가 있습니다.

물때표를 클릭해주시면

아래처럼 뜹니다.

먼저

1. 가시려는 날짜를 달력에서 클릭

2. 내가 클릭한 날짜가 맞게뜨느지확인후

갯벌체험시간에 맞춰 가시면 됩니다~ ^^

6월9일은

아침시간과 저녁시간이 있네요~

저녁시간에는 위험할수 있으니

이럴경우, 아침시간을

활용하시는게 좋을듯 싶습니다.

밤시간에

체험을하거나

해루질을 할경우는

위험하니깐~

시간을 잘 맞춰 해주시고요~

안전~!! ^^

물때는 저도 참 애매한데요~

전, 맛조개잡으러갈땐

물때까진 신경못쓰고 다녔는데요~

약간 잡기 힘든날이 있지만,

잘 나오는곳에선

큰차이는 없더라고요~

동죽이나 맛조개잡을때는

큰차이는 없어보이나

혹시나 하고 여쭤보니

사리물때쯤이 좋다고 해주시더라고요~

사리물때는 보름달이 뜰때라고

알고있습니다~

국립자연휴양림 성수기 추첨이 시작되었네요~

접속자가 많아지니

로그인하시면

간소화 페이지로 뜹니다.

성수기 추첨제 접수 바로가기

클릭

하면 아래처럼 뜹니다.

추첨제현황or 추첨제신청

선택한 방의 금액까지확인하고

싶으면

추첨제신청으로 들어가세요~

지역과 산을 지정해주세요~

미리 마음을 정해놓고

들어가셔야합니다.

이게 제일 머리아프죠?ㅎㅎ

원하는 날짜와 방을 선택하면

숙박일수 창이 뜹니다.

선택해주세요~

선택해준후

스크롤을 내리면

맨아래

선택한 방과

금액이 뜹니다.

작년에 갔던곳 넘 좋은데

거긴 6인실이상밖에 없어서...

대신 추첨도 필요없이 갔어요 ㅋ

그냥 6인실방 잡고 갔었는데요.

작년에도 3인인 우리식구가 가면서

참, 아깝다 생각했어요~ㅎㅎ

넘아까워서 지인불렀네요.ㅋ

보통보다보면 4인실이

경쟁이 치열해요~ㅎㅎ

일단, 클릭해본건데요~

위에 금액은 6인실로

2박3일금액입니다.

4인실은 1박에 68,000원정도

하더라고요~

올해는 4인실로 갈만한곳

좀더 검색해보려고요~ㅎㅎ

만물상에서 방송된

저절로 살빠지는 몸 만들기

팔과 다리 근육을 풀어줘서

운동효과도 올려준다는건데

좋은방법 같아요~~

전에 김무열씨도 그렇고

어떤분도 그렇고

연결부분 맛사지 얘기하셨는데요

무릎뒤쪽이나 팔꿈치 안쪽은

본인이 살살만지면서 충분하지만

엉덩이와 허벅지

겨드랑이근처는

애매하긴했어요~

그런 전문가가 해주시는거아니고

혼자하기엔요~

근데 그때들었던것 생각하면

이거 정말 좋은 방법 같아요~

3분이 여기서 말하는방법으로

했더니 일주일만에 많이 빼셨더라고요~

처음에 만났을때

지방을 태우는게 아니라

다이어트를 하더라도

지방을 자기 몸으로 끌어당기는

그래서 다이어트를 하더라도

빠질수없는상태라고 표현을 합니다.

요게 제생각으론 나이먹으면 먹을수록

더그러지않을까??싶긴해요...

사이즈도 그렇지만 혈당이나 중성지방이

줄어들은게 중요한데

지방을 태울수있는 몸으로

준비단계를 마쳤다고 얘기합니다.

첫번째방법으로

지방이 잘 타기 위한 몸만들기

운동이라고하면

격한운동으로 땀을뻘뻘흘려야할것 같지만

참가자가 한것처럼

그전에 지방이 잘 태워지는 질좋은 근육상태를 만들어야합니다.

육포처럼 딱딱하고 뭉쳐져있는근육이면

않되겠죠.

오래 앉아있어도

나도모르게 조금 딱딱해지고 경직되고...

움직이는것도 근육이 힘이있어야 움직이듯이

고무줄처럼 탄성이 좋은 근육이 되야

근육의 탄성이 없는상태에서한

운동시

근육의 피로도를 증가시킵니다.

폼롤러

저번에 만물상에서 방송적이 있다고

그땐 척추..뭐 그런것과 관련된 방송

이라고 합니다.

저도 일단,

폼롤러 지름...ㅋㅋㅋ

척추측만증에 좋다고하네요.

누워서 좌우로 흔들어주세요~

요거 공감 ㅋㅋ

않그래도 센시아 복용중인데

요~운동 열심히 해봐야겠어요~ㅎㅎ

허벅지 근육의 상태를 확인하는 방법

상체를 숙여서 숙여지는정도로

이럴때 허벅지 뒷쪽이 타이트하면

땅에 잘 닿지않기도 한답니다.

직각확인

허벅지 끝에 앉아주심 됩니다.

엉덩이랑 허벅지 연결된

그 부위에

폼롤러가 뚫고 들어가는 느낌이

든다고합니다.

문세윤씨는 매우 힘들어하시는데...

발목이 직각이않되는걸 보며

허벅지 뒤쪽근육과 종아리 근육이

딱딱하게 굳어서 그렇다고 하네요

저상태로 오래되면

혈액순환이 안되서

노화가 빨리온다고 합니다.

이렇게해주면

다리가 매우 가벼워진다고 합니다.

적응되면

유연성이 좋으신분들은

한가지더

꼬리뼈를 뒤로 들어준다.

중력때문에 내려간다리가

한쪽으로 늘어난근육이 양방향으로

늘어나기때문에

훨씬더 허벅지 뒷쪽이

부드러워진다고 합니다.

마지막 방법은

참가자들이 수시로 마셨던

보이차~!!!

보이차는

다이어트효과가 탁월하다고 알려져있는 보이차

기네스펠트로, 빅토리아 베컴, 신민아등...

유명셀럽들의 다이어트차로

잘 알려져있습니다.

보이에는 갈릭산이라는 물질이 있는데

지방을 분해시키고 녹이는효과가있기때문에

다이어트를 않해도

살이 빠지는것같은 느낌이 든다고도합니다.

고대한의학서에도보면

본초강목특유?책에

우리몸에 해로운 기름기를 제거하고

소고기와 양고기의 독을 풀어주면서

대장을 이롭게 씻어낸다고

소화를 도와주면서

위를 보호해주는 기능도있기때문에

다이어트를 하면서 소화력에 부담을

느끼는 사람들 얼마든지 할수있는

생강과 함께달여서 마시면서

땀을 살짝 내주면

헛배가 부르면서

위장이 차가운것을 치료하는

효능도 있다고 되있다고합니다.

참가자들의경우

고형량으로 추출물?로해서

먹었다고합니다.