나는 몸신이다
뱃살타파 3주 프로젝트
지방분해 호르몬을 늘려라
가만히 있어도 지방을 절로 태우는 아디포넥틴
사람에 따라 살이 더 찌고 않찌는사람이 있는것은
지방분해호르몬이 있으냐 없느냐라고 합니다.
혈관건강은 물론 성인병도 예방해준다고 합니다.
뱃속에 내장지방에 늘어나면 이 호르몬이 줄어든다고 합니다.
지방분해호르몬 아디포넥틴
간과 근육에서 지방을 에너지로 사용하게해서
지방을 태우는데 도움을 준다고 합니다.
아디포넥틴의 역활
간과 근육세포가 자기주변지방을
곧바로 산화시켜
에너지로 이용하는것을 촉진
운동을 하지않아도 지방을 태우는 아디포넥틴
이러한 기능때문에 지방분해호르몬이라는 별명을 얻었다고 합니다.
기초대사량
체온유지, 호흡, 심장박동 등 기초적인 생명활동을 위한
신진대사에 쓰이는 에너지양
어떤사람은 밥한공의 3분의2를 기초사량으로사용
어떤사람은 밥한숟가락만 사용
지방 분해 호르몬이 사람마다 차이가 나는 이유는 뭔가요?
아디포넥틴 호르몬이 낮은사람들의 공통점이 뱃살이 많다고 합니다.
내장지방과 뱃살이 많은 사람일수록 아디포넥틴이 부족하다.
지방이 많아지면 염증세포가 모여든다
염증세포들이 여러가지 물질들을 분비를 합니다.
그게 아디포넥틴의 분비를 억제한다고 합니다.
지방이 가장먼저 쌓이는곳 피하지방
피하지방 진피와 근막사이에 위치하며
배를 잡았을때 잡히는 살 부위
피하지방이 쌓이는건 그나마 다행이지만
문제는 피하지방을 넘어
장기들 사이사이에 쌓이는것
그게 바로 내장지방
내장지방이 쌓인경우
노란게 전부 내장지방
저주변의 혈관들이 있어서 혈관으로 들어가기도 쉽죠
지방이 근육뿐아니라 지방이 갈데없으니깐
심장이나 콩팥등의 장기들 주변에도 쌓인다고 합니다.
아디포넥틴의 또하나의 별명은
혈관청소부라고 합니다.
일반분들도 이런 결과~~
3주간 뱃살타파 프로젝트 체험자들의 결과입니다~
운동시작전 10분동안 스트레칭
식단을 꼭 지키며~~
운동을 했습니다.
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