바나오레의 지지고 볶고

코스트코에 가면 907g 짜리 2개 묶음으로 22000원가량하는 무지방 그릭요거트

가격도 가격이지만 맛이 착하다보니 인기제품인걸 알면서도 잘 사지않았던 그릭요거트

다이어트를 하면서도 이게 그렇게 필요하다고 느끼지 못했었는데

요즘 제대로 된 다이어트를 하면서 이 코스트코 그릭요거트가 필수품이 되어버렸다.

영양성분면에서 이제품을 따라올게 없다는....

다른 그릭요거트 제품을 보다보면 당류나 지방부분이 확 오르기때문에 포기하고

계속 커클랜드 무지방 그릭요거트를 구매하게 된다.

요즘 단백질 단백질 그러는게 이해가 되지않았는데

단백질, 탄수화물, 지방, 당류, 나트륨까지 정해놓고

그 선을 넘지 않게 먹다보니...

건강도 좋아지는게 느껴져서 좋은 단백질을 잘 챙겨먹으려고 노력하게 된다.

총 내용량 907g

100g 당 55 kcal

단백질 10g 18%

나트륨 40mg 2%

당류 3g 3%

지방, 트랜스지방 포화지방 0

콜레스테롤 5mg 2%

칼슘 100mg 14%

전에 내가 단백질 부족인지 체크하는 걸 하다보면

거의 대부분 맞아서 놀란바가 있었다

그런데 단백질을 잘 챙겨먹으면서 좋아지는걸 느끼고 있으니....ㅎㅎ

단백질말고도 물도 잘 마시고 나트륨도 몇이상 넘지않게 등등.... 여러가지를 챙기고 있으니

단백질 때문이라고만 말할순 없지만

일단,,,머리카락이 건강해지고 피부가 탄력이 생기고 혈압이 낮아졌다.

하지만 첨에 단백질양을 확 늘렸더니 바로 변비가 왔었다...ㅎㅎ

단백질양은 나눠서 잘먹고 야채도 많이 먹어야...

고기류로만 단백질을 늘리는것보단 식물성 단백질과 그릭요거트를 섞으니

화장실도 도움이 되고 칼로리가 낮으면서 단백질양이 높아서 좋다.